{"id":75,"date":"2019-05-02T14:18:41","date_gmt":"2019-05-02T12:18:41","guid":{"rendered":"http:\/\/pro-fight-mma.pl\/?p=75"},"modified":"2019-05-27T14:23:55","modified_gmt":"2019-05-27T12:23:55","slug":"dlaczego-warto-stosowac-odzywki-bialkowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/dlaczego-warto-stosowac-odzywki-bialkowe\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto stosowa\u0107 od\u017cywki bia\u0142kowe?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/opona-1024x684.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-76\" srcset=\"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/opona-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/pro-fight-mma.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/opona-300x200.jpeg 300w, https:\/\/pro-fight-mma.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/opona-768x513.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych i trenuj\u0105cych na si\u0142owi szuka spos\u00f3b na przyrost masy mi\u0119\u015bniowej. Oczywi\u015bcie najlepszym sposobem jest ci\u0119\u017cki i systematyczny trening. Jest jednak kilka naturalnych spos\u00f3b, kt\u00f3re tak\u017ce mog\u0105 w tym pom\u00f3c. Jednym z nich jest stosowanie odpowiedni od\u017cywek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od\u017cywki na przyrost masy mi\u0119\u015bniowej<\/h2>\n\n\n\n<p>Mowa tu oczywi\u015bcie o od\u017cywkach bia\u0142kowych. Jest to produkt specjalnie przeznaczony w\u0142a\u015bnie dla sportowc\u00f3w, kt\u00f3rych celem jest przyrost masy mi\u0119\u015bniowej. Od\u017cywek bia\u0142kowych na rynku jest wiele. Jednak za najlepsze uwa\u017ca si\u0119 te zawieraj\u0105ce bia\u0142ka serwatkowe. Nie tylko skutecznie wp\u0142ywaj\u0105 na przyrost masy mi\u0119\u015bniowej, ale tak\u017ce redukuj\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stosowanie od\u017cywki bia\u0142kowej<\/h2>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego czy kto\u015b sport uprawia czy nie musi spo\u017cywa\u0107 bia\u0142ko. Te bowiem bogate jest w aminokwasy, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 na rozw\u00f3j tkanek organizmu. Ci natomiast, kt\u00f3rym szczeg\u00f3lnie zale\u017cy na przyro\u015bcie masy mi\u0119\u015bniowej si\u0119gaj\u0105 po <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pl\/21-odzywki-bialkowe\">specjalne od\u017cywki bia\u0142kowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wyb\u00f3r od\u017cywki bia\u0142kowej<\/h2>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest to, aby od\u017cywka bia\u0142kowa zosta\u0142a w\u0142a\u015bciwie dobrana. Przy wyborze odpowiedniej od\u017cywki zwr\u00f3ci\u0107 nale\u017cy uwag\u0119 szczeg\u00f3lnie na dwa kryteria. Mowa tu o przyswajalno\u015bci oraz zawarto\u015bci aminokwas\u00f3w. W czasie redukcji najlepiej jest wybra\u0107 od\u017cywk\u0119 zawieraj\u0105c\u0105 bia\u0142ko serwatkowe. Pomaga ono w redukcji tkanki t\u0142uszczowej. W procesie budowy masy mi\u0119\u015bniowej stosowa\u0107 nale\u017cy kazein\u0119. Je\u015bli chodzi o aminokwasy to dobra od\u017cywka zawiera\u0107 powinna m.in. lizyn\u0119, walin\u0119, metionin\u0119, izoleucyn\u0119 oraz treonin\u0119. Wa\u017cne jest tak\u017ce, aby od\u017cywka nie zawiera\u0142a \u017cadnych genetycznie zmodyfikowanych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiele os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych i trenuj\u0105cych na si\u0142owi szuka spos\u00f3b na przyrost masy mi\u0119\u015bniowej. Oczywi\u015bcie najlepszym sposobem jest ci\u0119\u017cki i systematyczny<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-75","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-budowanie-masy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions\/77"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}