{"id":381,"date":"2022-09-15T09:56:00","date_gmt":"2022-09-15T07:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/?p=381"},"modified":"2022-09-26T09:57:33","modified_gmt":"2022-09-26T07:57:33","slug":"jakie-powinno-byc-siodelko-rowerowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/jakie-powinno-byc-siodelko-rowerowe\/","title":{"rendered":"Jakie powinno by\u0107 siode\u0142ko rowerowe?"},"content":{"rendered":"\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Masz nowy rower i jeste\u015b gotowy na pierwsz\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119? Prawid\u0142owo wyregulowane siod\u0142o nie tylko pozwala wygodnie i bezpiecznie dotrze\u0107 do celu, ale tak\u017ce zapobiega kontuzjom i uszczerbkom na zdrowiu. Wyja\u015bniamy, jak najlepiej dopasowa\u0107 siode\u0142ko rowerowe i o czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konsekwencje nieprawid\u0142owego ustawienia siod\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nieprawid\u0142owo ustawione<strong>&nbsp;siode\u0142ko rowerowe<\/strong>&nbsp;mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Je\u015bli siode\u0142ko jest ustawione zbyt nisko, kolano b\u0119dzie zbyt mocno zgi\u0119te, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu. Dodatkowo Twoje nogi szybciej si\u0119 zm\u0119cz\u0105, bo musz\u0105 pracowa\u0107 ci\u0119\u017cej ni\u017c to konieczne. Z drugiej strony, je\u015bli siode\u0142ko jest ustawione zbyt wysoko, mi\u0119\u015bnie n\u00f3g nie s\u0105 wystarczaj\u0105co wykorzystywane, co mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 nacisk na po\u015bladki i sprawi\u0107, \u017ce uda b\u0119d\u0105 bardziej podatne na skurcze lub naci\u0105gni\u0119cia. Dodatkowo mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce miednica przechyla si\u0119 na boki, co bardzo obci\u0105\u017ca kr\u0105\u017cki mi\u0119dzykr\u0119gowe w okolicy kr\u0119g\u00f3w l\u0119d\u017awiowych. Czasami zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce podczas peda\u0142owania dr\u0119twiej\u0105 palce u n\u00f3g, poniewa\u017c przy zbyt wysokim ustawieniu siode\u0142ka punkt nacisku na stopy le\u017cy na palcach. Zale\u017cy to r\u00f3wnie\u017c od odpowiedniego k\u0105ta nachylenia siod\u0142a. Je\u015bli g\u00f3ra skierowana jest zbyt daleko w d\u00f3\u0142, mo\u017ce to obci\u0105\u017ca\u0107 mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia i ramion. Z kolei siod\u0142o odchylone do ty\u0142u mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, bioder i st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z jakiego materia\u0142u powinno by\u0107 wykonane siode\u0142ko rowerowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Komponenty takie jak kierownica, przerzutki, peda\u0142y, ramy i inne maj\u0105 by\u0107 wysokiej jako\u015bci. Tak powinno by\u0107 r\u00f3wnie\u017c w przypadku Twojego siod\u0142a. Jednak zale\u017cy to r\u00f3wnie\u017c od osobistych preferencji; czy siod\u0142o powinno by\u0107 wykonane ze sk\u00f3ry czy z tworzywa sztucznego? Sk\u00f3rzane\u00a0<strong>siode\u0142ko rowerowe<\/strong>\u00a0mo\u017ce i wygl\u0105da fajnie, ale wymaga intensywnej piel\u0119gnacji i nie mo\u017ce by\u0107 nara\u017cone na deszcz. Ale b\u0119dzie trwa\u0142a ca\u0142e \u017cycie! Z kolei siode\u0142ka plastikowe s\u0105 bardziej wytrzyma\u0142e i mniej wra\u017cliwe, ale ich trwa\u0142o\u015b\u0107 jest ograniczona i po kilku latach nale\u017cy je wymieni\u0107.\u00a0I jeszcze jedna wskaz\u00f3wka, je\u015bli nie jeste\u015b tak do\u015bwiadczonym rowerzyst\u0105 d\u0142ugodystansowym: nawet Twoje optymalne\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/sprint-rowery.pl\/siodelka-rowerowe\">siode\u0142ko rowerowe<\/a><\/strong>\u00a0mo\u017ce, je\u015bli nie jest jeszcze &#8222;dotarte&#8221;, po\u0142o\u017cy\u0107 kres Twojej trasie na ten dzie\u0144 po 30 czy 35 km. Im cz\u0119\u015bciej je\u017adzisz na rowerze, tym lepiej przyzwyczajaj\u0105 si\u0119 do niego Twoje po\u015bladki i siedzenie, czyli za ka\u017cdym razem jeste\u015b w stanie wytrzyma\u0107 wi\u0119cej kilometr\u00f3w. Nie sprawdzi si\u0119 to jednak, je\u015bli d\u0142u\u017csz\u0105 jazd\u0119 wykonujesz tylko raz w miesi\u0105cu. Sprawd\u017a, czy mo\u017cesz to robi\u0107 cz\u0119\u015bciej, wtedy ten obszar cia\u0142a wkr\u00f3tce przestanie sprawia\u0107 Ci problemy.\u00a0Ka\u017cdy mo\u017ce samodzielnie wyregulowa\u0107 swoje\u00a0<strong>siode\u0142ko rowerowe<\/strong>. Nie masz zdolno\u015bci manualnych i nie znasz si\u0119 zbytnio na technice swojego roweru? To nie jest \u017caden problem! Nie musisz mie\u0107 wiedzy na temat technologii czy rzemios\u0142a. Wystarczy, \u017ce przed pierwsz\u0105 jazd\u0105 na rowerze szybko przyjrzysz si\u0119 jego konstrukcji. Teraz zr\u00f3b test na pierwsze miejsce. Je\u015bli siode\u0142ko jest za wysoko, obni\u017c je. W obecnych modelach mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c regulowa\u0107 k\u0105t nachylenia siode\u0142ka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet-sportowy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions\/383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}