{"id":140,"date":"2020-08-01T14:20:00","date_gmt":"2020-08-01T12:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/pro-fight-mma.pl\/?p=140"},"modified":"2020-08-19T14:22:54","modified_gmt":"2020-08-19T12:22:54","slug":"kijki-nordic-walking-a-dobre-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/kijki-nordic-walking-a-dobre-zdrowie\/","title":{"rendered":"Kijki nordic walking a dobre zdrowie"},"content":{"rendered":"\n

Ka\u017cda osoba chc\u0105ca przez d\u0142ugi czas cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem powinna prowadzi\u0107 aktywny tryb \u017cycia. Doskona\u0142ym sposobem na \u015bwietn\u0105 kondycj\u0119 s\u0105 regularne marsze z kijkami nordic walking.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Kije nordic walking a dobre zdrowie<\/h2>\n\n\n\n

Od pewnego czasu marsze z tymi kijkami s\u0105 niezwykle popularne. Jest to doskona\u0142y sport nie tylko dla m\u0142odych os\u00f3b, lecz tak\u017ce senior\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Nordic walking anga\u017cuje a\u017c dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105t procent mi\u0119\u015bni. Podczas marsz\u00f3w z kijkami ka\u017cda osoba \u0107wiczy doskonale swoje mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, klatki piersiowej, ramion oraz plec\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Prawid\u0142owe wykorzystywanie kijk\u00f3w nordic walking pozwala na doskona\u0142e odci\u0105\u017canie poszczeg\u00f3lnych staw\u00f3w, a przede wszystkim kolanowych i biodrowych. Ponadto ten niezwykle popularny sport przyczynia si\u0119 do wzmacniania poszczeg\u00f3lnych mi\u0119\u015bni grzbietu , co w znacznym stopniu skutecznie zapobiega uci\u0105\u017cliwym b\u00f3lom kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Decyduj\u0105c si\u0119 na uprawianie tego coraz bardziej popularnego sportu ka\u017cdy z nas mo\u017ce poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 oraz sprawi\u0107, \u017ce jego sylwetka b\u0119dzie smuk\u0142a oraz dobrze wysportowana.<\/p>\n\n\n\n

Jakie wybra\u0107 kijki nordic walking?<\/h2>\n\n\n\n

Uprawianie tego sportu jest zwi\u0105zane z zakupem odpowiednich kijk\u00f3w. Ich wyb\u00f3r jest niezwykle wa\u017cny, bowiem tylko w\u00f3wczas gdy s\u0105 one w\u0142a\u015bciwe, sportowiec ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachowania prawid\u0142owej techniki marszu.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cda osoba decyduj\u0105ca si\u0119 na uprawianie tego sportu powinna na pocz\u0105tek dobrze zastanowi\u0107 si\u0119, gdzie zamierza chodzi\u0107 na spacery. Inne bowiem kijki s\u0105 potrzebne do kr\u00f3tkich marsz\u00f3w po ulicach miasta, a inne gdy zamierzamy z nimi przemierza\u0107 d\u0142ugie szlaki g\u00f3rskie. Do d\u0142u\u017cszych w\u0119dr\u00f3wek g\u00f3rskich, konieczny jest zawsze dob\u00f3r kijk\u00f3w odpowiednio do tego przystosowanych.<\/p>\n\n\n\n

Dob\u00f3r odpowiednich kijk\u00f3w ma niezwykle wa\u017cne znaczenie nie tylko dla zachowania komfortu, lecz tak\u017ce zachowania bezpiecze\u0144stwa podczas marsz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Kije Nordic Walking dost\u0119pne na stronie https:\/\/www.krakowsport.pl\/pol_m_Turystyka_Kije-Nordic-Walking-211.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cda osoba chc\u0105ca przez d\u0142ugi czas cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem powinna prowadzi\u0107 aktywny tryb \u017cycia. Doskona\u0142ym sposobem na \u015bwietn\u0105 kondycj\u0119<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sprzet-sportowy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140\/revisions\/143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pro-fight-mma.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}