Menu

Aminokwasy proste: co trzeba o nich wiedzieć?

27 czerwca 2021 - Suplementacja
Aminokwasy proste: co trzeba o nich wiedzieć?

Odżywki aminokwasowe to suplementy, które spożywa się w formie proszku rozpuszczonego w wodzie, a także w postaci tabletek czy żelowych kapsułek. Są polecane tym wszystkim, którzy pragną zbudować masę mięśniową oraz siłę lub przeciwdziałać katabolizmowi towarzyszącemu intensywnym treningom (bieg na długie dystanse, intensywny trening siłowy). Aminokwasy dzielą się na proste i rozgałęzione (BCAA). W tym artykule opisane zostaną te pierwsze. Miłej lektury!

 Rodzaje aminokwasów prostych

Aminokwasy proste (https://swiatsupli.pl/mieszanki-aminokwasowe/c140) to:

aminokwasy

Aminokwasy proste warto przyjmować wtedy, kiedy organizm znajduje się w stanie najwyższego wysiłku, a więc po treningu.

Dlaczego warto suplementować się aminokwasami prostymi?

Odpowiedź jest oczywista: te substancje pomogą zbudować masę mięśniową lub ochronić ją przed rozpadem podczas diety i treningu odchudzającego. W dodatku chronią organizm przed toksynami i usprawniają pracę mózgu i układu motorycznego.